Massagens Ursprung

Det franska ordet massage kan härledas ifrån arabiskans mass som betyder; trycka, hantera, beröra, eller ifrån grekiskans ma´ssa vilket betyder knåda.

Ordboksdefinitionen av massage är:

”strukturerad beröring i bestämt syfte”.

Massage i olika former förekommer i de flesta kulturer och härstammar bl a från Kina, Indien, det gamla Grekland och Romarriket, där massage utövades redan 3.000 år f Kr. Massage har alltid fungerat som en avstressande behandling samt för smärtlindring och muskelavslappning.
Massageliknande tekniker omnämns första gången i Nei Ching, som är världens äldsta medicinska verk, skrivet år 2598 f Kr. Greken Hippokrates, läkekonstens fader (400 år f Kr), utarbetade bland annat regler för hur massagen skulle tillämpas.

Massage påverkar oss både fysiskt och mentalt.

Smärtlindrande effekter

Massagen har en effekt på smärta genom att aktivera känselkroppar i kroppens olika vävnader (receptorer), som i sin tur aktiverar centrala funktioner genom frisättningen av ett antal signalsubstanser eller hormoner : serotin, oxytocin, endorfiner och enkefaliner. Dessa substanser ger en upplevelse av välbehag och lättnad. Endorfin är en substans med morfinliknande verkan som kroppen själv tillverkar. Via massage ökar vi utsöndringen och hämmar smärtan. Detta Höjer smärttröskeln.

Muskulära effekter

Man får en ökad blodcirkulation, ökad elasticitet och avslappning i muskulaturen, man får också en snabbare återhämtning i muskulaturen efter träning.

Lymfcirkulatoriska effekter

Ett av de mest effektiva sätten att öka lymfcirkulationen är massage. Genom i första hand strykningar kan man via vener och lymfkärl transportera bort en vätskeansamling, vilket är viktigt inte minst efter en muskelbristning eller stukning.

Snabb sammanfattning på några av massagens effekter:

• Gör spända muskler mjuka och elastiska
• Ökar blodcirkulationen i musklerna
• Ökar lymfcirkulationen
• Stärker immunförsvaret
• Har en avslappnande effekt på kroppen
• Ger en djupare och lugnare andning
• Har en positiv påverkan på kroppens inre organ
• Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
• Motverkar spänningar vid smärttillstånd
• Motverkar stress
• Humöret och sömnen förbättras
• Har en lugnande effekt på nervsystemet
• Ökar vår koncentrationsförmåga
• Ökar kroppens allmänna välbefinnande.
• Ger utsöndring av oxytocin (kroppens eget ”lugn-och-ro-hormon”)