Fysioterapi (fd. Sjukgymnastik)

Människan är skapad för att röra sig. Dessvärre leder dagens stillasittande och monotona arbete ofta till att träningen bortprioriteras. Samtidigt skapar alla ”måsten” i en stressfylld tillvaro ytterligare hinder för fysisk aktivitet. Som en följd av detta uppstår vanligtvis åkommor som orsakas av dåliga arbetsförhållanden och brist på rörelse. Paradoxalt nog kan även ett fysiskt krävande jobb eller en hög aktivitetsnivå resultera i smärta, eftersom kroppen utsätts för belastningar som ibland överstiger dess kapacitet. Därför blir det extra viktigt att arbeta förebyggande och hitta rätt balans.

Varför fysioterapi?

Fysioterapi hjälper dig att hitta den optimala balansen mellan funktion, träning och vila. Först och främst är målet att kroppen ska klara de dagliga belastningarna, oavsett om du är kontorsarbetare, elitidrottare eller motionär. Om du drabbas av skada eller smärta är det därför avgörande att genom samtal och undersökningar identifiera den bästa behandlingen för just dig. Dessutom analyserar vi orsakerna bakom dina besvär för att förhindra att problemen återkommer.

Rehabilitering & förebyggande träning

Vid skador eller smärtbesvär är det klokt att söka hjälp. För det första besitter vår fysioterapeut omfattande kunskap om kroppens funktion och hur du effektivast kan återfå fullgod rörlighet. Därutöver är målet att du ska kunna leva ett friskt och aktivt liv utan begränsningar.

Behandlingsprocessen

Efter ett inledande samtal och en noggrann undersökning skapar vi en individanpassad behandlingsplan. Dessutom baseras denna på din livssituation, målsättning och vardagens belastningskrav, vilket gör behandlingen mer effektiv.

En aktiv behandlingsfilosofi

Vi arbetar utifrån en aktiv behandlingsfilosofi, vilket innebär att du har en central roll i din rehabilitering. Förutom manuella och passiva behandlingsstrategier får du oftast ett individuellt anpassat träningsprogram för att optimera din återhämtning. På så sätt blir du mer delaktig i din egen läkningsprocess.

Förståelse och insikt

Vi strävar inte bara efter att lindra dina besvär, utan också efter att öka din förståelse för din problematik. Därför diskuterar vi under besöken varför problemen uppstått, din roll i behandlingen och hur du kan förebygga framtida besvär.

Idrott och prestation

Målmedveten träning och elitidrott ställer höga krav på kroppen. Människan har en fantastisk förmåga att anpassa sig, och genom historien har vi ständigt flyttat gränserna för vad vi tror är möjligt. Därför är det viktigt att komplettera träningen för att nå bästa resultat.

Kompletterande träning för bästa resultat

För att optimera din prestation, minska risken för skador och hantera idrottens krav behövs mer än grenspecifik träning. Således är en väl avvägd plan för kompletterande träning och återhämtning avgörande. Med andra ord räcker det inte att oplanerat lyfta vikter eller bortse från kost, sömn och återhämtning om du vill nå din fulla potential.

Vanliga besvär och idrottsskador vi behandlar:

• Stelhet
• Muskelvärk i rygg & nacke
• Ryggskott
• Axelbesvär
• Knäskador
• Höftsmärta
• Hälsporre (Plantar fasciit)
• Hälsenebesvär
• Musarm
• Stukningar
• Muskelbristningar

Utbud av tjänster:

Undersökning, behandling och rehabilitering av idrottsskador

Muskelbristning, knäbesvär, ljumsksmärta, hälseneproblematik, stukningar etc

Screening & nulägesanalys

Test av rörlighet, bålstabilitet, balans & styrka i förhållande till din idrott

Programdesign, periodisering och träningsgenomgång

Individanpassat träningsupplägg sett till nulägesanalys, målsättning och idrottens kravprofil

Teknikgenomgång styrketräning

Tekniska aspekter vid skivstångsträning (knäböj, marklyft, frivändning, bänkpress) eller övrig träningsutrustning ex. kettlebell, swissball, & kabelmaskin

Föreläsningar

Kan skräddarsys efter önskemål. Exempel:

• Idrottens vanligaste skador och hur man motverkar dessa.
• Styrketräning – ett givet komplement!
• Återhämtning  och periodisering av träning.
• Kost, tillskott, sömn och alkohol vid träning.