Svaga fotvalv

Vilka är symptomen?

Svaga fotvalv kan ge en mängd symtom till exempel:

• nedsjunket fotvalv
• hallux valgus
• mortons metatarsalgia
• hälsmärtor
• smärtor insida knä
• ryggproblem

Vad är den bakomliggande orsaken till symtomen?

Det kan finnas flera bakomliggande faktorer till svaga fotvalv till exempel:

• nedsatt styrka i fotmuskler
• nedsatt rörlighet i fotens leder
• störd nervfunktion från ryggen till fotens muskler
• nedsatt cirkulation i vad/fot

Styrketräning för foten

Med tanke på att vi belastar våra fötter med 2-3 gånger vår kroppsvikt vid varje fotisättning när vi springer, är det märkligt att styrketräning för fotmuskulaturen inte är vanligare. De flesta har fått lära sig att när man har ont i ryggen så behöver man träna upp sin bålstyrka, men när man får ont i foten så ska man bara ha ett inlägg. Var finns logiken? Vi har 20 muskler i varje fot, varför skulle vi inte kunna träna upp dem? Svaret är att det kan vi!

På Umeå rygg-& ledklinik undersöks och behandlas inte bara fotens funktion utan också vid behov ryggradens funktion för att få bästa resultat vid behandling av svaga fotvalv. Kontakta oss snarast möjligt för bedömning och behandling.

• Provocera inte smärtan, gör inte något som gör ont. Det förlänger läkningstiden kraftigt.
• Jobba med fotgymnastik enligt program från Umeå rygg- & ledklinik.